Kalorienarme Rezepte - Gesund und Lecker Sie wollen Ihren Körper etwas Gutes tun und auf eine ausgewogene Ernährung achten, aber gleichzeitig möchten Sie auf leckere Gerichte nicht verzichten? Dann haben wir genau das Richtige für Sie! In diesem Beitrag finden Sie eine Auswahl an kalorienarmen Rezepten, die nicht nur gut für Ihre Gesundheit sind, sondern auch noch richtig lecker schmecken. Beginnen wir mit einem Rezept für kalorienarme Quarkkäulchen. Hierfür benötigen Sie:
Kalorienarme Quarkkäulchen
Zutaten
- 500 g Magerquark
- 4 Eier
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 1 TL Zimt
- 1 TL Backpulver
- etwas Vanillearoma
Zubereitung
1. Magerquark, Eier, Haferflocken, Honig, Zimt, Backpulver und Vanillearoma gut miteinander vermengen.
2. Aus der Masse kleine Kugeln formen und diese flach drücken.
3. In einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten goldbraun braten.
Nährwertangaben
pro Portion (2 Stück):
- Kalorien: 250 kcal
- Eiweiß: 27 g
- Kohlenhydrate: 20 g
- Fett: 5 g
Ein weiteres Rezept, das wir Ihnen empfehlen möchten, ist eine kalorienarme Bolognese. Hierfür benötigen Sie: Kalorienarme Bolognese
Zutaten
- 300 g mageres Rinderhackfleisch
- 500 g passierte Tomaten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Karotte
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL brauner Zucker
- Salz, Pfeffer, Oregano
Zubereitung
1. Die Zwiebel und die Karotte schälen und fein würfeln. Die Knoblauchzehe hacken.
2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Rinderhackfleisch darin anbraten.
3. Zwiebel, Karotte und Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten.
4. Passierte Tomaten und braunen Zucker hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.
5. Die Sauce bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis sie eingedickt ist.
Nährwertangaben
pro Portion:
- Kalorien: 285 kcal
- Eiweiß: 27 g
- Kohlenhydrate: 6 g
- Fett: 15 g
Probieren Sie diese leckeren und gesunden Gerichte aus und überzeugen Sie sich selbst von ihrer köstlichen Wirkung.
