Puh, es ist morgens und ich habe so habe keine Lust auf ein ungesundes Frühstück. Aber was soll ich denn essen? Hmm, ich glaube ich werde mir ein leckeres Porridge machen! Und das Beste daran ist, dass man es auf viele verschiedene Arten zubereiten kann. Also habe ich mich auf die Suche nach tollen Porridge-Rezepten gemacht und hier sind meine Favoriten:
Schnelles und gesundes Porridge-Rezept mit frischem Obst und Nüssen
Zutaten:
- 50g Haferflocken
- 200ml Mandelmilch
- 1/2 Banane
- Handvoll Nüsse (z.B. Walnüsse, Mandeln oder Cashews)
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
Anleitung:
- Haferflocken und Mandelmilch in einem Topf erhitzen und unter ständigem Rühren aufkochen.
- Die Hitze reduzieren und das Ganze ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Masse dickflüssig wird.
- Banane in Scheiben schneiden und Nüsse grob hacken.
- Das Porridge auf einem Teller anrichten und Bananenscheiben und Nüsse darauf verteilen.
- Zum Schluss mit Zimt und Honig abschmecken.
Zubereitungszeit:
Ca. 10 Minuten
Wow, das sieht lecker aus! Aber was genau ist Porridge? Porridge ist eine Art Haferbrei, der aus gekochten Haferflocken und Milch oder Wasser besteht. Man kann ihn warm oder kalt essen und mit verschiedenen Zutaten verfeinern. Porridge ist supergesund und macht lange satt, da Haferflocken viele Ballaststoffe enthalten. Klassisches Porridge Rezept
Zutaten:
- 100g Haferflocken
- 500ml Milch
- 1 Prise Salz
- 1 EL Ahornsirup
Anleitung:
- Die Haferflocken in einem Topf mit Milch und Salz aufkochen und ca. 5-7 Minuten köcheln lassen, bis das Porridge schön cremig ist.
- Zum Schluss mit Ahornsirup süßen.
Zubereitungszeit:
Ca. 10 Minuten
Das ist ein klassisches Porridge-Rezept, das super einfach ist und immer gelingt. Man kann es mit verschiedenen Toppings wie Obst, Nüssen oder Honig verfeinern. Apfel-Zimt-Porridge-Rezept
Zutaten:
- 50g Haferflocken
- 200ml Mandelmilch
- 1 kleiner Apfel
- 1/2 TL Zimt
- 1 EL Ahornsirup
Anleitung:
- Haferflocken und Mandelmilch in einem Topf erhitzen und unter ständigem Rühren aufkochen.
- Den Apfel in kleine Stücke schneiden und zu dem Porridge geben.
- Den Zimt und den Ahornsirup hinzufügen und alles gut vermischen.
Zubereitungszeit:
Ca. 10 Minuten
Das Apfel-Zimt-Porridge ist perfekt für den Herbst. Es schmeckt superlecker und wärmt von innen. Beeriges Porridge
Zutaten:
- 50g Haferflocken
- 200ml Milch
- Handvoll Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren oder Erdbeeren)
- 1 EL Ahornsirup
Anleitung:
- Haferflocken und Milch in einem Topf erhitzen und unter ständigem Rühren aufkochen.
- Die Hitze reduzieren und das Ganze ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Masse dickflüssig wird.
- Zum Schluss die Beeren und den Ahornsirup hinzufügen und alles gut vermischen.
Zubereitungszeit:
Ca. 10 Minuten
Dieses Porridge-Rezept ist superfruchtig und erfrischend. Es eignet sich perfekt für den Sommer oder als gesundes Dessert. Passt auf die Kalorien auf!
Porridge ist zwar supergesund und hält lange satt, aber man sollte trotzdem auf die Kalorien achten. Eine Schüssel Porridge hat schnell 400-500 Kalorien, je nachdem welche Zutaten man hinzufügt. Wenn man abnehmen möchte, sollte man darauf achten, dass man nicht zu viel Zucker verwendet und lieber zu Obst oder Nüssen als Toppings greift. Fazit
Porridge ist ein supergesundes Frühstück, das lange satt hält und sich auf viele verschiedene Arten zubereiten lässt. Man kann es warm oder kalt essen und mit verschiedenen Zutaten verfeinern. Und das Beste daran ist, dass es super schnell und einfach zu machen ist. Also probiert es aus und lasst euch von meinem leckeren Porridge-Rezept inspirieren!
