Heißluftfritteuse Rezepte: Leichte Ideen Für Gesundes Essen

Heute zeigen wir Ihnen einige leckere Rezepte aus der Heißluftfritteuse, die nicht nur köstlich, sondern auch fettarm sind. Mit der Heißluftfritteuse können Sie Ihre Lieblingsspeisen frittieren, grillen oder sogar backen, ohne dass Sie zusätzliches Öl benötigen. Diese einfachen Rezepte sind perfekt für eine gesunde Ernährung und leicht zuzubereiten. Probieren Sie sie aus und lassen Sie sich von dem köstlichen Geschmack überraschen!

Spareribs aus dem Airfryer

Beginnen wir mit einer der beliebtesten Speisen, den Spareribs. Sie benötigen:

Zutaten

• 1 Kg Schweinerippchen
• 1/2 Tasse Bratensauce
• 1/4 Tasse Ketchup
• 2 EL Essig
• 2 EL Worcestersauce
• 1 TL Senf
• 1 TL Paprikapulver
• 1 TL Knoblauchpulver
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung

1. Schneiden Sie die Spareribs in Stücke von 2 Rippen und wischen Sie sie mit Papiertüchern trocken.
2. Mischen Sie die Bratensauce, Ketchup, Essig, Worcestersauce und Senf in einer Schüssel.
3. Rubben Sie die Rippchenstücke mit der Gewürzmischung und legen Sie sie in den Airfryer-Korb.
4. Backen Sie sie bei 180°C für 25-30 Minuten.
5. Nach 15 Minuten wenden Sie die Spareribs.
6. Servieren Sie die Spareribs mit einem Klecks Sauce.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Portionen: 4

Nährwertangaben

• Kalorien: 470
• Fett: 33g
• Protein: 33g
• Kohlenhydrate: 14g

Pommes frites aus der Heißluftfritteuse

Wer liebt keine knusprigen, goldbraunen Pommes Frites? Hier ist das Rezept:

Zutaten

• 3 große Kartoffeln
• 1 EL Olivenöl
• 1/2 TL Paprikapulver
• 1/2 TL Knoblauchpulver
• 1/2 TL Zwiebelpulver
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung

1. Schneiden Sie die Kartoffeln in Streifen und legen Sie sie in eine Schüssel mit Eiswasser. Lassen Sie sie für 30 Minuten stehen.
2. Den Korb der Heißluftfritteuse mit Öl bestreichen.
3. Die Kartoffeln mit Paprikapulver, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver vermengen und in den Korb geben.
4. Backen Sie die Pommes Frites bei 200°C für 15-20 Minuten.
5. Mit Salz und Pfeffer bestreuen und servieren.

Vorbereitungszeit: 35 Minuten

Portionen: 2

Nährwertangaben

• Kalorien: 230
• Fett: 6g
• Protein: 5g
• Kohlenhydrate: 39g

Schokomuffins aus der Heißluftfritteuse

Natürlich dürfen auch die süßen Leckereien nicht fehlen. Probieren Sie diese Schokomuffins aus:

Zutaten

• 3/4 Tasse Mehl
• 1/2 Tasse Kakaopulver
• 1/2 Tasse Zucker
• 1/4 TL Salz
• 1/2 TL Backpulver
• 1 Ei
• 1/2 Tasse Milch
• 1/4 Tasse Öl
• 1/2 TL Vanilleextrakt

Anleitung

1. Sieben Sie das Mehl, Kakaopulver, Zucker, Salz und Backpulver in eine Schüssel.
2. In einer anderen Schüssel mischen Sie das Ei, Milch, Öl und Vanilleextrakt.
3. Gießen Sie die flüssigen Zutaten in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und mischen Sie sie gut durch.
4. Gießen Sie den Teig in die Muffinförmchen und legen Sie sie in den Airfryer-Korb.
5. Backen Sie die Muffins bei 175°C für 12-15 Minuten.
6. Nehmen Sie die Muffins aus dem Korb und lassen Sie sie abkühlen.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Portionen: 6

Nährwertangaben

• Kalorien: 220
• Fett: 9g
• Protein: 4g
• Kohlenhydrate: 34g

Probieren Sie diese leckeren Rezepte aus der Heißluftfritteuse und stellen Sie fest, wie einfach und schnell Sie köstliche, fettarme Mahlzeiten zubereiten können. Gönnen Sie sich eine gesunde Ernährung, ohne dabei auf den Geschmack zu verzichten!