Gemüse-avocado-wrap Rezept

Willkommen zu einer neuen, leckeren und aufregenden Erfahrung! In diesem Post werden wir Ihnen verschiedene Rezepte für Wraps vorstellen, die Sie zu Hause ausprobieren können. Wenn Sie Lust auf etwas Gesundes und Leckeres haben, sind Sie hier genau richtig! Wir haben die besten Rezepte ausgesucht, die Ihren Gaumen verwöhnen werden.

Hähnchen-Wrap

Wenn Sie auf der Suche nach einem schnellen und einfachen Rezept sind, ist dieser Hähnchen-Wrap perfekt für Sie. Er ist einfach zu machen und schmeckt unglaublich gut! Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen werden: ### Zutaten

• 2 Hähnchenbrustfilets
• 1 Paprika
• 1 Avocado
• 1 Zwiebel
• Gemischter Salat
• 4 Wraps
• Salz und Pfeffer
• Olivenöl

Anleitung

• 1. Schneiden Sie die Hähnchenbrust in kleine Stücke und braten Sie sie in einer Pfanne mit etwas Olivenöl an.
• 2. Schneiden Sie die Paprika, die Zwiebel und die Avocado in kleine Stücke.
• 3. Erwärmen Sie die Wraps in einer Pfanne oder im Ofen.
• 4. Legen Sie den gemischten Salat auf die Wraps und fügen Sie dann die Hähnchenbrust, Paprika, Zwiebel und Avocado hinzu. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
• 5. Rollen Sie die Wraps zusammen und servieren Sie.

Zubereitungszeit:

15 Minuten

Portionen:

4

Nährwertangaben:

pro Portion

• Kalorien: 350
• Fett: 18g
• Kohlenhydrate: 20g
• Ballaststoffe: 6g
• Protein: 20g

Tipps:

Dieses Rezept kann leicht angepasst werden, um Ihren Geschmack zu erfüllen. Fügen Sie zum Beispiel etwas scharfe Sauce hinzu, wenn Sie es gerne würziger mögen. Sie können auch andere Gemüsesorten hinzufügen, wie z.B. Tomaten oder Gurken.

Gemüse-Avocado-Wrap

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach etwas Vegetarischem suchen. Es ist sehr einfach zuzubereiten und schmeckt super lecker! Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen: ### Zutaten

• 1 Avocado
• 1 Karotte
• 1 Paprika
• 1 Zucchini
• 1 Zwiebel
• Gemischter Salat
• 4 Wraps
• Salz und Pfeffer
• Olivenöl

Anleitung

• 1. Schneiden Sie die Karotte, Paprika und Zwiebel in kleine Stücke.
• 2. Schneiden Sie die Zucchini in dünne Scheiben.
• 3. Braten Sie das Gemüse in einer Pfanne mit etwas Olivenöl an, bis es weich ist.
• 4. Erwärmen Sie die Wraps in einer Pfanne oder im Ofen.
• 5. Legen Sie den gemischten Salat auf die Wraps und fügen Sie dann das Gemüse hinzu. Schneiden Sie auch die Avocado in kleine Stücke und fügen Sie diese hinzu. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
• 6. Rollen Sie die Wraps zusammen und servieren Sie.

Zubereitungszeit:

20 Minuten

Portionen:

4

Nährwertangaben:

pro Portion

• Kalorien: 280
• Fett: 12g
• Kohlenhydrate: 26g
• Ballaststoffe: 8g
• Protein: 8g

Tipps:

Fügen Sie Ihrem Wrap etwas Hummus oder Guacamole hinzu, um ihm einen extra Geschmackskick zu geben. Sie können auch verschiedene Gemüsesorten verwenden, je nachdem, was Sie zur Hand haben oder was Sie gerne essen.

Wir hoffen, dass Ihnen diese beiden leckeren Wrap-Rezepte gefallen haben und dass Sie sie zu Hause ausprobieren werden. Lassen Sie uns wissen, welche Rezepte Sie als nächstes ausprobieren werden!